ダイエットしてもなんで顔だけ痩せないの〜っ！！！

今日は簡単な首の体操のやり方について述べます。


1.まず足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。そして両肩の力を抜いてから、

  少しずつ口から空気を出しながら、胸にアゴをくっつけるつもりで首を曲げます。


2.空気を吸い込みながら、頭を後ろに曲げます。

  次は耳を自分の肩にくっつけるつもりで右と左に曲げます。

　ポイントは、1回転するのにゆっくりと時間かけてください。

  時計回りと反時計回りに首を回す体操は

　小顔になるためにもとても有効ですよ。




仕事や自宅で、パソコンに向かい続けている方などは首のこりにお困りでないでしょうか？


首のこりはリンパの循環や血行が滞っているために引き起こされます。



この首の体操を行うことによりリンパの循環や血行を改善するので　

首のこりを解消し、小顔になるためにも効果があります。



首の体操で必要な水分や老廃物の排泄が促されるため、

フェイスラインをすっきりさせることができますよ。




小顔矯正に効果のある首の体操は、

背筋をきちんと伸ばした正しい姿勢で行いましょう。

疲れたなと思ったときにやるとリフレッシュできますよ。


ちょっとした休み時間にやるのも良いでしょう。





その効果的方法は？